益生菌真的有益吗？别瞎买！只有这几种才符合国家规定！

但事实上，益生菌≠万能药，用错了很可能害了孩子！益生菌到底是什么？怎么用？那些孩子才能用？接下来，就给大家好好讲一讲，益生菌该怎么选，怎么用。

只要一提到细菌，大家都会退避三尺。总以为细菌就是个大坏蛋！

其实呢，细菌也分正反派，我们常说的益生菌，就是一种对人体只有益而无害的活菌，是的，它也是一种细菌，但它对维持我们的肠道菌群健康起着至关重要的作用。

补充益生菌，是当我们的肠道菌群出现了问题之后的一种补救措施，只要在需要的时候吃就可以了，如果宝宝身体没有任何不适，完全没有必要吃。

那宝宝出现了哪些问题才需要服用益生菌呢？

抗生素呢，效果很强劲，不过确实有点“敌我不分”，一旦宝宝服用，它在杀死有害菌的同时，也会“误杀”我们的益生菌，从而引起宝宝肠道菌群失调，出现腹泻等症状，所以这个时候补充点益生菌，确实可以缓解腹泻症状。

如果您家宝宝有过敏的症状，就拿湿疹来说吧，在找到具体过敏原的基础上，并严格回避，通过肠道菌群检测，了解了宝宝肠道内缺少了什么菌后，再对症选择合适的益生菌，可有效改善过敏症状。

如果宝宝便秘，同时服用益生菌制剂和纤维素或纤维素制剂（例如乳果糖），也可以缓解。

陈教授育儿提示：益生菌有很多种，只有选对了，才会起到正面的效果，缓解宝宝身体不适。

服用益生菌时，还要注意以下细节，否则效果会大打折扣：

① 肠溶制剂应整粒吞服，不能嚼碎；粉剂如需温水送服，温度不能超过40°C。

② 不能空腹服用益生菌，食用时间以餐后20分钟为宜。

虽然各位宝爸宝妈们对于“益生菌”这个词都不陌生，但却对它还有许多问题，究竟怎样挑选益生菌？如何吃才有效？也一并跟大家聊一聊！

① 益生菌不是菌种越丰富越好

不少宝爸宝妈会觉得添加的菌种越多，对宝宝的身体才更有益，但其实不是的，菌株之间有相互协调作用也有相互抑制的作用，如果没办法证明多菌株的协同效果，可能会产生不良效果，不要轻信菌种越多越好的说法。

另外，不是所有菌种都适合宝宝食用。挑选时一定要留心菌种有没有通过临床验证来确保安全性，像婴儿双歧杆菌，它是宝宝体内自有的有益菌种，亲和宝宝肠道，调节肠道免疫功能，就比较适合宝宝食用。

对于菌量方面也是一样的，益生菌是需要定值于肠壁才有效果，而宝宝的肠壁有限，再多的益生菌也只会随着宝宝上厕所而排出体外，无法发挥作用，所以并不是单纯的菌量多就一定效果好，还要看益生菌的保持活性含量哦，活性度高很重要。

② 益生菌怎么吃才有效？

好啦，关于益生菌的内容就分享到这里吧，您有哪些这方面的经验和感受，也可以给我们留言，记得点赞和转发，后期会分享更多干货育儿知识。