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陈教授育儿
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黄金周长假已经正式进入尾声，相信很多在国庆出游的家长和孩子，今天都会计划回程。从昨天起，全国气温大部分地方均……
黄金周长假已经正式进入尾声，相信很多在国庆出游的家长和孩子，今天都会计划回程。从昨天起，全国气温大部分地方均骤降15℃以上，真是一场秋雨一场寒，如果出门时没有带上足够保暖衣物，孩子就很容易感冒咳嗽。
虽说感冒是儿童常见病，但在疫情还没有消退时，感冒后再引起发烧的话，就会非常麻烦，不仅入学的孩子不能到校上学，还会导致家长必须再请假在家照顾。在感冒的高发期，最重要的还是预防，注意日常起居和饮食，控制好消化，80%的感冒都是可以避免的。下面我就详细讲解秋季如何预防儿童感冒。
孩子容易感冒，具体与以下这三个原因有关：
01
脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。脾是人体抵抗力的根基，脾虚就会导致抵抗力变差，遇到这么大的温差，就容易感受外邪。再加上国庆假期期间，难免不会大吃大喝，很容易就会积食，积食也是最容易外感的时候。
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。宝宝生下来身体本就是稚阳的，然而很多宝宝会因为先天的因素和后天的饮食不注意，常吃生冷的东西，所以会导致宝宝的阳气不足。
一到换季的时候，阳气不足的宝宝的体质就会比其他阳气足的宝宝弱，所以着凉发烧、感冒难好更是常有的事。这时候家长们要做的不是单方面地给宝宝进行一番滋补，而是多注意宝宝的饮食，和平常多鼓励宝宝去运动。
《黄帝内经》：“肺者五脏六腑之盖也”，意思是肺在脏腑中位居最高，有覆盖和保护五脏六腑、抵御外部病毒的作用，外部病毒入侵人体，肺是首先受到侵袭的，所以孩子呼吸道的疾病特别高发。当肺受到外邪入侵、功能失常，孩子就会容易出现鼻塞、打喷嚏，怕冷等感冒症状。
肺部是人进行呼吸的主要器官，如果肺部有任何异常或功能不好，吸入的氧气不足，都会对身体的各个部位产生影响。而小宝宝的心肺功能本来就尚不完善，如果有肺虚的情况，问题可能就更多了。
面对孩子感冒，很多家长关注的重点都在怎么“救急”，要给孩子吃点什么食疗、吃什么药？其实聪明的家长更应该关注如何“治未病”，也就是在孩子还没生病的时候就开始干预，而预防感冒的方法很简单，做好以下三点：
首先，饮食均衡有规律才能增强孩子抵抗力。让幼儿在正常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物（如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等），有助于增强体魄。同时让幼儿养成良好的饮食习惯，挑食和偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。
其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和粘膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β-胡萝卜素可以防治感冒。
再者就是少吃盐多喝水。给孩子准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加孩子肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给孩子多喝水或一定量的果汁，有利于除燥，保护粘膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
父母们除了给孩子好的营养外，还要带孩子多做锻炼，这样才能提高幼儿御寒能力，增强免疫力。每天保证1-2小时的户外活动，让幼儿利用空气和日光锻炼身体，提高皮肤对寒冷的反应，促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
秋季是感冒高发季节，要尽量避免带孩子到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
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